Buchtipp - Monika Gruhl: “Die Strategie der Stehauf-Menschen”
Es gibt sie immer wieder, die Menschen, die nach schweren Schicksalsschlägen und problematischen Ereignissen in ihrem Leben trotzdem wieder Lebensmut schöpfen und sogar positiv in die Zukunft schauen. Man nennt solche Menschen dann oft auch Stehauf-Menschen. Doch was zeichnet diese Menschen aus? Wie machen die das?
Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Sie verfügen über die zentrale Kraft im Leben: Resilienz - innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können.
Wie resilient ein Mensch ist, zeigt sich in Belastungssituationen an der Fähigkeit, Potentiale und Ressourcen in den Blick nehmen und auch mit Niederlagen leben zu können.
Monika Gruhl beschreibt das systemische Konzept, aus dem Resilienz gebildet wird bzw. sich zusammensetzt: Das sind die drei Grundhaltungen Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung; dazu kommen die vier Fähigkeiten Selbstregulation, Verantwortung übernehmen, Beziehung und Zukunft gestalten.
Es kommt dabei auf die Resilienzbalance an, denn nicht nur eine Eigenschaft oder Fähigkeit ist wichtig, sondern das Zusammenspiel. Es kommt letztlich darauf an, so Gruhl, Gestalter des (seines) Lebens zu werden. Sich also nicht in die allzu leichte Position des Opfers zu begeben und mehr Einfluss auf die (eigene) Zukunft zu bekommen: Zukunftsräume entfalten, spirituelle Räume erschließen und Sinnperspektive entwickeln.
Schön auch zum Schluss des Buches: Das Innere Leitbild eines Stehauf-Menschen: Sätze zum Merken, zum sich selber vorsagen, zum Verinnerlichen.
Monika Gruhls Buch zur Resilienz ist eine ganz konkrete Einführung mit vielen Fallbeispielen und Anregungen, die auch praktisch umsetzbar sind. Sie verzichtet zudem auf theoretischen Ballast und Fachvokabular, wodurch sich das Buch flüssig lesen lässt.
Gruhl, Monika
Die Strategie der Stehauf-Menschen
Resilienz - so nutzen Sie Ihre inneren Kräfte
Verlag Herder, Aufl./Jahr: 1. Aufl. 2008
Format: 12,5 x 20,5 cm, 192 Seiten, Kartoniert
ISBN 978-3-451-29799-1
[D] 14,95